رژیم شیر و ساقه طلایی

رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنیم ۲-۳ روز انجام دادنش کافی هست.
اجرای این رژیم به اینصورت هست که هر روز ۳ لیوان شیر و ۱۰ تا ساقه طلایی می خورید .

اگر ضعف کردید می تونید ۲-۳ عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش ۳۰ دقیقه توصیه می شه.

مقدار کاهش با این رژیم در روز ۳۰۰-۵۰۰ گرم هست.

نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد :
۱٫کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا ۳ کیلو
۲٫این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
۳٫بهتر است بیشتر از ۳ روز نباشد

همچنین بخوانید  رژیم جوجه و چای سبز!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *