در دوران بارداری آناناس مصرف کنید

همواره درباره خواص آناناس و ارزش تغذیه ای آن شنیده ایم حال می خواهیم با ویژگی ها و فواید مصرف این میوه در دوران بارداری آشنا شویم اگر طرفدار مصرف این میوه می باشید بهتر است.

در دروان بارداری آناناس مصرف کنید!

از ویتامین ها و املاح معدنی آن و همچنین خواص درمانی این میوه آگاه شوید.مصرف یک تا دو فنجان آناناس در هفته بی ضرر است و در دوران بارداری مشکلی به وجود نمی آورد. مصرف بیش از حد آن هفته ای ۵ تا ۷ فنجان خطرناک است.

برخی از خواص آناناس

سرشار از ویتامین C:

آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را افزایش می دهد و باعث تولید کلاژن می شود. کلاژن وظیفه رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما را برعهده دارد.

حاوی منگنز:

منگنز نوعی آنزیم برای افزایش رشد استخوان و تقویت آنها و پیشگیری از پوکی استخوان است.

 ویتامین B1:

این ویتامین در عملکرد عضلات و سیستم عصبی و قلب موثر است.

 ویتامین B6:

این ویتامین کار تولید انرژی را انجام می دهد و حالت های بد صبحگاهی بارداری را تسکین می دهد.

  مس:

آناناس حاوی مقدار اندکی از مس است که باعث تولید سلول های قرمز خون و تشکیل قلب جنین می شود.

 فیبر غذایی:

حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای یبوست بسیار مفیداست.

 آهن و فولیک اسید:

آهن در دوران بارداری برای تولید سلول های قرمز خون نقش بسیار مهمی دارد و فولیک اسید هم از نقایص مادرزاری پیشگیری می کند.

 افزایش روحیه:

عطر منحصر به فرد و طعم و مزه میوه باعث بهبود خلق و خو می شود و شما را از شر افسردگی و افکار بد نجات می دهد .

 کاهش فشار خون:

بروملین موجود در آناناس فشار خون را کاهش می دهد.

دلایل منع مصرف و مشکلات مصرف بیش از حد

سوزش سر دل:

اگر شما دارای یک معده حساس و دستگاه گوارش ضعیف هستید اسیدهای موجود در آناناس باعث سوزش معده و یا ریفلاکس می شود.

 سقط جنین:

مصرف بیش از حد موجب انقباضات رحمی می شود.

 قندبالا:

حالت بدی را برای مادران بارداری که دیابت بارداری دارند به وجود می آورد و باعث بدتر شدن وضعیت شما می شود.

 اضافه وزن:

اگر اضافه وزن دارید از خوردن آناناس بپرهیزید به دلیل اینکه دارای کالری بالایی است.

 اسهال:

مصرف بیش از اندازه به خاطر بروملین موجب اسهال می شود.

همچنین بخوانید  میوه هایی که قند بالایی دارند!!!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *